Khasiat Minum Susu Setiap Hari yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Khasiat Minum Susu – Susu adalah sebuah asupan nutrisi utama yang diberikan dan dibutuhkan bagi tubuh. Susu memiliki beberapa kandungan nutrisi yang kompleks yaitu lemak, riboflavin, niasin, kalium, fosfor, vitamin D, vitamin B12, vitamin A, kalsium dam protein. Maka karena itu yang menjadikan susu sebagai vitamin utama yang diberikan oleh bayi.

Khasiat  Minum Susu

Selain memiliki rasa yang lezat, susu juga memiliki banyak manfaat dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda. Maka dari itu penting untuk mengetahui khasiat dari minum susu untuk kesehatan tubuh Anda.

11 Khasiat Minum Susu Setiap Hari Untuk Kesehatan Tubuh

  1. Meningkatkan Sistem Pertumbuhan Tulang

Susu sangat bagus untuk mendukung sistem perkembangan sebab memiliki kandungan kalsium yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan tulang dan bisa meningkatkan kiner tulang supaya berkembang dengan optimal.

  1. Menghasilkan Sumber Tenaga

Susu merupakan sumber energi pengganti untuk seseorang yang memiliki sedikit waktu untuk makan pagi atau sarapan. Khasiat minum susu sebagai sumber energi di pagi hari sudah terbukti dalam membuat manusia menjadi lebih produktif dalam pekerjaan dan aktivitasnya.

  1. Mengurangi Racun di dalam Tubuh

Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam susu bermanfaat untuk mengurangi racun di dalam tubuh manusia.

  1. Melindungi Kesehatan Tulang

Jika minum susu dengan rutin bermanfaat untuk menguatkan tulang, melindungi kesehatan tulang, serta bisa menurunkan resiko dari osteoporosis.

  1. Melindungi Kesehatan Gigi

Khasiat minum susu yang mengandung kalsium bukan hanya berfungsi untuk melindungi kesehatan tulang saja, namun juga bermanfaat untuk melindungi kesehatan gigi serta menguatkan gigi.

  1. Menambah Tenaga Saat Datang Bulan

Saat datang bulan setiap perempuan sering merasakan lemas, untuk menanganinya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi susu secara rutin saat datang bulan.

  1. Menambah Tekanan Darah

Jika seseorang yang memiliki tekanan darah rendah mengkonsumsi susu yang mengandung rendah lemak dengan rutin, maka bisa menambah tekanan darah menjadi seimbang.

  1. Menambah Berat Badan

Apabila memiliki tubuh yang kurang ideal atau kurus, dapat diatasi dengan mengkonsumsi susu dengan rutin sebab kandungan protein dan lemak di dalam susu bisa menambah berat badan.

  1. Bisa Meningkatkan Daya Ingat

Susu mengandung vitamin B12 memiliki manfaat untuk menambah fungsi otak, selain itu khasiat minum susu dapat menambah fungsi kognitif dan bisa menambah konsentrasi, sehingga bisa mempertajam daya ingat.

  1. Menurunkan Stress

Jika anda mengkonsumsi susu sebelum tidur atau setiap malam bisa menurunkan stres akibat dari beban pikiran yang berat. Kondisi ini dikarenakan susu bisa menjadikan otak terasa lebih tenang sehingga bisa memberikan rasa rileks dan terhidar dari insomnia.

  1. Mendukung Perkembangan Anak

Jika mengkonsumsi susu dengan teratur maka kalsium akan terpenuhi sehingga perkembangan pada anak juga menjadi lebih maksimal. Bagi anak-anak yang menghadapi kekurangan kalsium umumnya mempunyai bentuk badan yang tidak seimbang dan terjadinya kelambatan dalam pertumbuhan.

Selain dapat menghasilkan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, susu juga memiliki khasiat untuk kecantikan. Karena tidak sedikit produk produk yang memilih susu untuk dijadikan salah satu bahan di dalam suatu peroduk kecantikan wajah, kulit serta rambut.

Lihat informasi menarik lainnya mengenai Tips Mencegah Diabetes Secara Alami.

Tetapi, untuk anda yang memiliki alergi terhadap susu protein hewani maka lebih baik mengkonsumsi jenis susu lainnya yaitu susu yang bersumber dari olahan protein nabati, misalnya susu kacang almond dan susu kacang kedelai. Khasiat minum susu protein nabati juga memiliki kandungan nutrisi yang berkualitas sama dengan kandungan yang terdapat di dalam susu protein hewani. Selain itu susu kedelai dan almond juga memiliki rasa yang nikmat.

Khasiat Alami Buah Tomat

Khasiat buah tomat
Khasiat buah tomat

Buah bulat berawarna merah ini banyak kita jumpai disekitar kita. Buah tomat memiliki warna yang merah menggoda untuk dimakan dan memiliki cita rasa yang cukup nikmat. Tidak heran apabila buah tomat banyak dikonsumsi dalam bentuk jus, selain itu buah tomat juga banyak digunakan sebagai bahan masakan. Penelitian banyak meneliti mengenai buah tomat dan ternyata didapat hasil yang cukup menggembirakan bahwa buah tomat banyak memiliki khasiat untuk kesehatan.

Berikut khasiat alami buah tomat yang dapat kita manfaatkan untuk kesehatan
Kesehatan Jantung
Buah tomat memiliki kandungan mineral yang biasa disebut dengan senyawa potasium yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan organ jantung. Selain itu buah tomat juga dapat membantu untuk mengurangi resiko terjadinya kolesterol dalam tubuh dan mengurangi kadar tekanan dalam darah. Untuk mendapatkan khasiat alami tomat secara optimal, konsumsi tomat tanpa perlu dimasak sehingga kandungan alami tomat dapat langsung kita dapatkan.

Kaya Akan Nutrisi
Selain mengandung mineral yang tinggi ternyata buah tomat kaya akan kandungan nutrisi. Mengonsumsi buah tomat sangat baik untuk kesehatan. Tomat banyak mengandung senyawa antioksidan, vitamin C, A dan beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Antioksidan dalam buah tomat baik untuk menangkal radikal bebas yang berbahaya yang ada dalam tubuh kita. Tomat akan membuat tubuh kamu merasa lebih baik, seperti membantu rambut kamu lebih berkilau sehat dan lebih kuat. Selain itu mengkonsumsi buat tomat secara rutin akan membuat kulit kamu menjadi lebih halus dan sehat.

Kesehatan Tulang dan Gigi
Menurut para ahli dibutuhkan sekitar 1% kalsium dalam tubuh untuk sistem metabolisme. Sedangkan 99% kalsium tersimpan dalam bagian tulang dan gigi. Seperti yang pada umumnya kita ketahui, mengkonsumsi susu dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan kalsium setiap hari. Namun selain dari susu kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh dapat kita peroleh dari buah tomat. Jadi konsumsilah buah tomat untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

Mengurangi Risiko terjadinya Kanker
Warna merah pada buah tomat adalah kandungan senyawa licopen. Senyawa ini memmiliki fungsi sebagai antibodi dalam tubuh. Mengonsumsi buah tomat yang kaya akan likopen dapat membantu tubuh untuk mengurangi risiko terjadinya kanker.

Mencegah Penyakit Diabetes
Selain khasiat alami buah tomat diatas khasiat yang terakhir dari buah tomat adalah dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes. Jika kamu memiliki keluhan penyakit diabetes, kamu dapat mengurangi risikonya dengan mengkonsumsi buah tomat setiap hari. Tomat membantu tubuh untuk mengatur kadar insulin dalam darah.

Nah itu lah Khasiat Alami dari Buah Tomat, semoga artikel ini dapat menambah wawasan serta dapat membantu anda untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

sumber : www.medicalnewstoday.com