Khasiat Minum Susu Setiap Hari yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Khasiat Minum Susu – Susu adalah sebuah asupan nutrisi utama yang diberikan dan dibutuhkan bagi tubuh. Susu memiliki beberapa kandungan nutrisi yang kompleks yaitu lemak, riboflavin, niasin, kalium, fosfor, vitamin D, vitamin B12, vitamin A, kalsium dam protein. Maka karena itu yang menjadikan susu sebagai vitamin utama yang diberikan oleh bayi.

Khasiat  Minum Susu

Selain memiliki rasa yang lezat, susu juga memiliki banyak manfaat dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda. Maka dari itu penting untuk mengetahui khasiat dari minum susu untuk kesehatan tubuh Anda.

11 Khasiat Minum Susu Setiap Hari Untuk Kesehatan Tubuh

  1. Meningkatkan Sistem Pertumbuhan Tulang

Susu sangat bagus untuk mendukung sistem perkembangan sebab memiliki kandungan kalsium yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan tulang dan bisa meningkatkan kiner tulang supaya berkembang dengan optimal.

  1. Menghasilkan Sumber Tenaga

Susu merupakan sumber energi pengganti untuk seseorang yang memiliki sedikit waktu untuk makan pagi atau sarapan. Khasiat minum susu sebagai sumber energi di pagi hari sudah terbukti dalam membuat manusia menjadi lebih produktif dalam pekerjaan dan aktivitasnya.

  1. Mengurangi Racun di dalam Tubuh

Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam susu bermanfaat untuk mengurangi racun di dalam tubuh manusia.

  1. Melindungi Kesehatan Tulang

Jika minum susu dengan rutin bermanfaat untuk menguatkan tulang, melindungi kesehatan tulang, serta bisa menurunkan resiko dari osteoporosis.

  1. Melindungi Kesehatan Gigi

Khasiat minum susu yang mengandung kalsium bukan hanya berfungsi untuk melindungi kesehatan tulang saja, namun juga bermanfaat untuk melindungi kesehatan gigi serta menguatkan gigi.

  1. Menambah Tenaga Saat Datang Bulan

Saat datang bulan setiap perempuan sering merasakan lemas, untuk menanganinya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi susu secara rutin saat datang bulan.

  1. Menambah Tekanan Darah

Jika seseorang yang memiliki tekanan darah rendah mengkonsumsi susu yang mengandung rendah lemak dengan rutin, maka bisa menambah tekanan darah menjadi seimbang.

  1. Menambah Berat Badan

Apabila memiliki tubuh yang kurang ideal atau kurus, dapat diatasi dengan mengkonsumsi susu dengan rutin sebab kandungan protein dan lemak di dalam susu bisa menambah berat badan.

  1. Bisa Meningkatkan Daya Ingat

Susu mengandung vitamin B12 memiliki manfaat untuk menambah fungsi otak, selain itu khasiat minum susu dapat menambah fungsi kognitif dan bisa menambah konsentrasi, sehingga bisa mempertajam daya ingat.

  1. Menurunkan Stress

Jika anda mengkonsumsi susu sebelum tidur atau setiap malam bisa menurunkan stres akibat dari beban pikiran yang berat. Kondisi ini dikarenakan susu bisa menjadikan otak terasa lebih tenang sehingga bisa memberikan rasa rileks dan terhidar dari insomnia.

  1. Mendukung Perkembangan Anak

Jika mengkonsumsi susu dengan teratur maka kalsium akan terpenuhi sehingga perkembangan pada anak juga menjadi lebih maksimal. Bagi anak-anak yang menghadapi kekurangan kalsium umumnya mempunyai bentuk badan yang tidak seimbang dan terjadinya kelambatan dalam pertumbuhan.

Selain dapat menghasilkan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, susu juga memiliki khasiat untuk kecantikan. Karena tidak sedikit produk produk yang memilih susu untuk dijadikan salah satu bahan di dalam suatu peroduk kecantikan wajah, kulit serta rambut.

Lihat informasi menarik lainnya mengenai Tips Mencegah Diabetes Secara Alami.

Tetapi, untuk anda yang memiliki alergi terhadap susu protein hewani maka lebih baik mengkonsumsi jenis susu lainnya yaitu susu yang bersumber dari olahan protein nabati, misalnya susu kacang almond dan susu kacang kedelai. Khasiat minum susu protein nabati juga memiliki kandungan nutrisi yang berkualitas sama dengan kandungan yang terdapat di dalam susu protein hewani. Selain itu susu kedelai dan almond juga memiliki rasa yang nikmat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *